Missão

Ser referência clínica, reconhecida pela qualidade no cuidado com o paciente, com diagnósticos precisos e tratamentos eficazes, motivados e apoiados pela tecnologia, para alcançar a satisfação e confiança de nossos pacientes.

Higiene do Sono

A higiene do sono consiste de algumas medidas práticas saudáveis que visam a promoção de um sono contínuo, eficiente e que seja capaz de evitar a sonolência excessiva durante o dia seguinte. É muito utilizada para orientar e modificar hábitos inadequados com relação ao sono e melhorar a qualidade de vida.
Uma excelente idéia é estabelecer horários regulares para deitar e levantar. Caso haja necessidade de utilizar o despertador, dê preferência para o mesmo horário sempre e vire-o de costas para não controlar o passar das horas, pois traz ansiedade e o sono foge;
Evitar o consumo de bebidas alcoólicas; Evite bebidas que contenham cafeína (café, refrigerantes, chá preto, chimarrão, achocolatados) pois estimulam o sistema nervoso central;
Evite fumar, a nicotina também tem efeito estimulante;
Os exercícios físicos devem ser evitados próximo ao horário de dormir, porém mantidos regularmente todos os dias;
Planejar tarefas para o dia seguinte antes de dormir traz ansiedade e preocupação. Organize tudo com calma até 3 horas antes de ir para cama;
Faça refeições leves antes de se deitar. Dê preferência a saladas, legumes e frutas;
Deixe o quarto bem escuro para favorecer o sono repousante. Evite lugares barulhentos e se possível regule a temperatura;
Evite remédios para dormir sem ter prescrição médica;
Vá para a cama com sono e saia dela se estiver sem sono;
Evite dormir com fome ou sede;
Use a cama apenas para dormir e fazer sexo e elimine atividades incompatíveis com o sono, por exemplo: TV, notebook, telefone, lanches.

Consequências

Conseqüências do ronco:
Mais do que um incômodo, o ronco pode ser um aviso para uma doença mais séria: a Apneia Obstrutiva do Sono.
Explica-se, dos que roncam aproximadamente 30% fazem também apneia.
O palato mole, a úvula e a base da língua por estarem flácidos e/ou próximos podem obstruir a faringe. Isso impede a passagem de ar e interrompe a respiração por alguns segundos ou mais.A partir disso, quando o cérebro percebe que começa a faltar oxigênio, ele libera uma descarga de adrenalina no sangue ocorrendo contração dos vasos sanguíneos, elevação da pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos e freqüência respiratória, (com isso o paciente volta a respirar e tem um micro despertar), mas na maioria das vezes o paciente não chega a ter consciência do que ocorreu.

Conseqüências que a doença pode acarretar:
- Dor de cabeça matinal;
- Sonolência e sensação de cansaço durante o dia;
- Hipertensão arterial;
- Problemas cardíacos;
- Diminuição do libido;
- Falta de concentração;
- Falta de memória;
- Depressão;
- Irritabilidade.
- Fadiga